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※終了しました※2013.03.31 クロスカントリーランニング講習会&イチゴ狩り! 【埼玉】

走る感覚を呼び覚ますクロスカントリーランニング講習会&イチゴ狩り!
体の機能を最大限引き出すためのクロスカントリートレーニング。自然の緩やかな上りや下りが続く起伏を利用して、登り・下り時の体の使い方をしっかり学びます。これは世界トップクラスのマラソンランナーも積極的に取り入れる練習の一つです。また不整地をしっかり走れるようにすることは故障を防ぐためにもパフォーマンスを上げるためにも大切な事です。

今まで一度も不整地を走った事の無い方やトレイルランニングに興味がある方、登り下りを効率良く走りたい方などなど、是非お気軽にご参加ください。

終わった後は希望者でイチゴ狩りに行き、疲れた体にビタミンCを補給しましょう。
 さらに時間がある方は岩盤浴できる温泉施設で身体を癒しましょう!

主催:日本ベアフットランニング協会
共催:Barefootinc Japan株式会社 (Vibram Fivefingers総代理店)

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【日程】 2013年3月31日(日) 9時
【集合場所】 国営武蔵丘陵森林公園 (埼玉県比企郡滑川町)
【定員】 30名程度 (定員または3月25日(月)になり次第締め切ります)
【集合場所】 国営武蔵丘陵森林公園 南口 (ゲートに入らないでお待ちください)
アクセス、バス時刻表に関しては下記URLはよりご確認ください。
http://www.shinrin-koen.go.jp/info/index.html (森林公園HP内『アクセス』ページ)
【参加費】 2,000円 (講習会と入園料400円含む)

※いちご狩り (1500円 30分食べ放題) 、温泉 (1280円 レンタルタオル、岩盤浴込み) は各自実費負担
【申込方法】 お申し込みは下記フォームに必要項目を入力してください。
【スケジュール】 9:00 森林公園南口ゲート集合 駐車場にて走り方基本動作説明
(開始15分前までに受付をしてください)
9:30 入園・移動
10:00 走り方実践編&傾斜付インターバル
11:45 休憩(各自で補給食を持参ください)
12:00 クロスカントリーコース上での練習
13:00 各自でクロカンコース練習
13:30 終了
14:30 希望者はこのあと徒歩にて(約4km)谷津の里へ移動しイチゴ狩り
16:00 徒歩にて(約3km)なめがわ温泉へ
【持ち物】 運動が出来る服装 (暖かい格好でお越しください)
ビブラムファイブフィンガーズの試履きをしたい方は5本指ソックス
【基本事項・注意事項】 ・雨天決行、荒天中止とします。 雨天の場合は前日の18時までに登録されているメールアドレスに連絡します。
・10時より遅れて到着した場合、入園料を支払い、練習場所のぽんぽこマウンテン付近に各自でお越しください。
・貴重品などは自己管理とします。盗難による責任は一切負いません。(練習場近くにコインロッカーがございますが、数には限りがあります)
・参加中に被った盗難、怪我、事故、損害、事件などについては一切責任負いませんので、参加者各自でご注意願います。
・スポーツ保険は含まれておりません。任意でのご加入をお勧めします。
・シューズは履きなれていてソールが薄めの物をお勧めします。
・緊急連絡先 080-1184-5461(当日のみ)

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